Все о бане

С древнейших времен у большинства народов очищение тела является обязательной регулярной потребностью. Понятие «баня» - это общее определение помещения для мытья тела путем комплексного действия воды и горячего воздуха (или пара). Баня унаследовала традиции предков, она до сих пор пользуется огромной популярностью во многих странах мира, где имеет свои особенности и название. 
Традиционная для русского человека русская баня представляет собой небольшое помещение (для наилучшего поддержания температурных условий) с печью-каменкой, котлом для нагревания воды, полками, где, конечно, можно попариться веником. Пар должен быть влажным, горячим, его можно поддать, выливая ковш воды на раскаленные камни печи. Также большую популярность имеет финская баня – сауна. Сауна в Финляндии — не только национальный символ, но и неотъемлемая часть жизни истинного финна. Финская баня мало чем отличается от традиционной русской. Пар в ней далеко не сухой (хотя влажность воздуха невысокая, около 10-15%), а горячий и влажный, поддается поливанием из ковша на каменную печь. 
Турецкая баня имеет название «хамам». Ее отличает щадящий температурный режим. Пар от кипящей в котле воды подается через отверстия в мраморных стенах. Хамам предпочтут те, кто не выносит высокую температуру. Это идеальное решение для женского организма. Турецкая баня всегда славилась роскошным убранством, ей уделено заметное место в Коране. В Японии общественные бани называется сэнто. Японская баня характерна прохождением множества ритуалов, разбита на несколько комнат. Посетители вначале тщательно моются, потом переходят в бассейн с горячей водой. Сэнто посещают целыми семьями, температура здесь не слишком высока. 
Основная цель посещения парилки – гигиеническая, но русская пословица гласит: «Баня парит – баня правит!». Лечебный эффект бани давно известен: прогревание организма положительно сказывается на состоянии органов и систем, очищаются поры, проходят болевые ощущения, улучшается дыхание, повышается иммунитет, нормализуется работа эндокринных желез. Снимается усталость и стресс. Человек чувствует себя свободно, раскрепощенно, беспечно беседует с окружающими – отдыхает телом и душой. Все это нередко влечет излечение и многих серьезных заболеваний. 
Чтобы хорошо отдохнуть и помыться в бане, нужно знать некоторые тонкости. Посещение бани в лечебных целях хорошо в меру. Важно все процедуры проводить аккуратно и постепенно, особенно если есть относительные противопоказания. Для похода в парилку пригодятся банные принадлежности: веник, мочалка, губка, пемза, сменное белье, полотенце, халат, шапочка, шампунь и мыло, тапочки и некоторые другие вещи. Перед тем, как париться, необходимо принять теплый душ, в отдельных случаях горячую ванну. Эти подготовительные процедуры производятся без мыла, чтобы не смыть с кожи защитный жировой слой.
Шапочка надевается и периодически смачивается холодной водой, чтобы защитить голову от перегревания. Не стоит лезть сразу на верхнюю полку, особенно с первого посещения бани. Нужно полежать внизу либо посидеть на нижней полке. Этого хватит, чтобы без нагрузки на сердце и сосуды тело прогрелось и началось потоотделение. Обязательные и традиционные банные принадлежности - это, конечно, веник и мочалка. Японская мочалка для тела из натуральных матерьялов( волокна бамбука, конопли). Банный веник используется для массажа и нагнетания пара. Существуют различные приемы его использования: поглаживание, растяжка, подстегивание, опахивание, похлестывание. Завершающий и наиболее действенный прием - похлестывание. Это хороший массаж, способный нормализовать кровообращение, устранить застой жидкости в тканях, ускорить обмен веществ. Каждый веник, в зависимости от сырья для его изготовления, обладает своими лечебными свойствами. Во всех вениках содержатся эфирные масла и фитонциды. Березовый веник, самый популярный и универсальный, незаменим при болях в мышцах и суставах, обладает выраженным антисептическим и ранозаживляющим действием, успокаивает и поднимает настроение. Он особенно полезен для легких и кожи. 

Для нормализации работы сальных и потовых желез подойдет дубовый веник, обладающий противовоспалительным и гипотензивным действием. Липовый веник — прекрасное лекарство от головной боли, способствует потоотделению, понижению температуры, расширению бронхов, успокаивает. Ольховый веник незаменим при простуде, болях в мышцах и суставах. Хвойный веник улучшает кровообращение, хорошо массирует кожу, помогает при болях в спине, обеззараживает воздух. При насморке, боли в горле пользуются эвкалиптовым веником. Веники из рябины и пижмы возбуждают нервную систему. Крапивным веником лечат заболевания опорно — двигательного аппарата, гипертонию. Хороши веники из ясеня, вяза, вишни. Главное, чтобы веник был заготовлен вовремя, из молодых растений - тогда его свойства будут наилучшими. Такие банные принадлежности, как мочалка и губка, обладают дополнительным массирующим и очищающим действием и обычно применяются после принятия самой бани. Для мягкого очищения кожи подойдет губка. Пористая пемза очистит ороговевший слой кожи с пяток. 
Запомните, чтобы баня приносила чистоту и здоровье не только телу, но и мыслям и чувствам, посещайте ее с удовольствием и почаще!